Gruppträning – Kalmar Bergastaden

Välkomna på Gruppträning!



VÅRSCHEMA
6/1 – 1/6


Pass i Påsk

Skärtorsdag: Vanlig torsdag.
Långfredag: Inga pass
Påskafton: Indoor W kl 15.30-16.25
Påskdagen: Inga pass
Annandag Påsk: Skivstång 17.00-17.30, Puls Intervall 17.30-18.00, Indoor W 18.00-18.55.

Passbeskrivningar

Afro Latinodans
En dansinspirerad träningsstund fylld av glädje och energi med latinamerikanska rytmer. Lätta kombinationer som alla kan hänga med på.

Boxning
Riktig boxning varvat med rejält pulshöjande övningar. Inga förkunskaper krävs, inspiratören anpassar dina övningar efter dina förutsättningar.

Buren
Kör ett hårt pass med våra inspiratörer i ”buren”. Helhetsträning för kroppen med hjälp av olika redskap. OBS, Passet körs på Kraftverket Gym.

Bålstyrka
Här bygger du upp din inre bålmuskulatur på ett skonsamt sätt. Övningar i stående och liggande positioner.

Cirkel
Du tränar både kondition, styrka och uthållighet. Rolig och effektiv träning som passar alla. Enkelt, inga inställningar eller svåra maskiner. Ju snabbare du jobbar desto mer motstånd får du! 30 sekunders intervall.

Cirkel Fys
Lite hårdare tempo, lite tyngre musik, mycket mer flås!

Dansmedley
En härlig blandning av flera olika dansstilar, alltifrån Michael Jackson och Disco till Twist! Här har våra inspiratörer valt sina egna favoriter, bara att dansa och njuta!

Indoor Walking 25 min
Effektiv, skonsam konditionsträning där du tränar i en sk Walker. En träningsform som passar dig som vill få bättre kondition snabbt och samtidigt bygga upp din hållning, balans och bålstyrka. Du bestämmer själv motstånd!

Indoor Walking 55 min
Ett längre pass med tre ordentliga pulshöjningar. Fullt ös!

Senior Indoor Walking
Ett något lugnare pass med inspirerande musik från förr och nu.

Magdansfitness
Vi tar den traditionella magdansen till något nytt och spännande! Skön musik och medryckande rörelser i en härlig kombination. Bra träning för hela kroppen.

Puls Intervall
Här kör vi intervaller med kroppen som redskap. Garanterat flåsigt och kul!

Samba
Lär dig grunderna i riktig Samba med vår brasilianska inspiratör! Härlig medryckande musik och rolig koreografi.

Skivstång
Genomkörare för kroppens större muskler. Du tränar efter egen förmåga och väljer själv hur mycket vikter du vill ha på din skivstång.

Spinning
55 min på spinningcykel i häftig miljö. Följ med på turer med både långa backar och spurt. Garanterat flåsigt!

Yogainspiration
Vi har Yogainspirerade pass med enkla, sköna och något pulshöjande yogarörelser. Du kommer att känna en ökad puls, men även ett lugn samt en befriande värmande känsla som sprider sig i hela kroppen.